Лето закончилось, осень во всю уверенно вступает в свои права и диктует свои законы. С холодами, наш организм тратит намного больше энергии, чем летом, а по – этому, мы начинам увеличивать порции своего питание и начинаем замечать, как наши хорошие щечки круглеют, на боках появляются жировые отложения. Настроение при этом у нас не добавляется, а убывает.

Но, что бы этого не случилось, просто измените свой ритм. Это летом мы, как бабочки порхаем, то на пляж, то на прогулки с подругами по магазинам, то просто ездим с детьми на велосипедах или роликах. С холодами же мы ходим на работу и с работы сразу домой, так как нет особого желания проводить время на холоде. Лучше прийти домой, взять вкусный кусочек торта и чашечку сладкого чая и так просидеть, наблюдая за героями любимого фильма. Да, интересное времяпровождение. Да вот только, если так интенсивно проводить каждый день, то к концу зимы вы себя не то что не узнаете, а перестанете вообще смотреть в зеркало. Нет, вас никто не пугает, а просто предупреждаем. Так что в графике на стене должно появится объявление – зарядка, фитнес. Два раза в неделю посещайте фитнес – центр или обычные танцы, которые помогут не терять форму. Но, профессионалы с поддержки веса рекомендуют иметь в наличии у себя дома кровати и матрасы не дешевого производства, что бы с радостью выполнять на них раннюю зарядку и элементы вечерних тренировок.

Как утверждают специалисты – диетологи, здоровая пища – это только первый шаг к поддержке вашего привычного веса, но в условиях стресса, который проявляется осенью, нужно обязательно подключить физические нагрузки. В фитнес – центрах вами займутся по – своему, а вот дома подберите пару упражнений, что будут корректировать именно те места, где жировые отложения появляются в первую очередь. Вам не надо силовать организм час утром и час вечером, достаточно 10 минут, и ваши усилия будут оправданы. Кроме того, если вам сложно осиливать такой ритм, то помните, что для привыкания организму нужен 21 день, а дальше человек привыкает к новому ритму и даже не устает. Так что подумайте сами – 21 день – это не так много, что бы через пару месяцев холодов показать всем, что вы сохранили свою замечательную фигуру.

Милые дамы, хороший совет – это не все будет хорошо и любите себя такую, какая вы есть. Хороший совет – это не сиди сложа руки, а двигайся для достижения большего, так как тебе это под силу. Вот только с таким убеждение нужно идти вперед и верить, что все получиться! А ведь же получится, как не крути!

Опубликовано